چظور بر خودمان كنترل داشته باشيم؟
به خود بگوييد من چه كسي هستم ؟ به خود بگوييد : من جسم نيستم ، من افكارم نيستم ، من هيجانها و اضطرابهايم نيستم (من يك مركز شعور فعال هستم)